يخطئ من يتصور أن ممارسة الرياضة هو إنقاص الوزن فقط، فهذا اعتقاد خاطئ جداً، فالرياضة أهدافها كثرة جداً، منها حماية الجسم من الأمراض، والقيام بأعباء الحياة بصحة وسلامة، والعديد من الأهداف الأخرى التي تختلف تماما عن هدف الوزن القليل.
والعضلات.كما أن اختبارات اللياقة البدنية بالنسبة لصغار السن والشباب يمكن أن
فإن التمرينات الرياضية قادرة على تنظيم عملية التنفس، ودخول الأكسجين للجسم بكميات كافية، وعند تحقق هذا الأمر نجد أن الجسم يكون قادراً على القيام بالكثير من الأعمال التي كان من الصعب بل من المستحيل القيام بها بدون التمرينات الرياضية.
إدخال اللياقة البدنية في روتينك اليومي لا يعني الالتزام بجدول صارم؛ حتى الخطوات الصغيرة تُحدث فرقاً.
وتقليل خطورة الإصابة بمقدمات الارتعاج وارتفاع ضغط الدم والسكري أثناء الحمل وزيادة الوزن المفرط أثناء الحمل ومضاعفات الولادة والاكتئاب اللاحق للولادة والمضاعفات التي تصيب المواليد لدى الحوامل والنفساوات، علماً بأن ممارسة النشاط البدني لا تخلّف أية آثار ضائرة على الوزن عند الولادة أو تسبب زيادة خطورة التعرض للإملاص.
الرشاقة: وهي قدرة الفرد على تغيير اتجاه جسمه على الأرض أو الهواء في أقل زمن ممكن العوامل المؤثرة فيها سلامة الجهاز العصبي والقدرة العضلية ونوع النشاط البدني وسرعة الاستجابة.
لياقة أي فرد هناك طرق لقياسها يمكن من خلالها التعرف على مقدرة الفرد الجسمانية
الخطورة كارتفاع الضغط وارتفاع مستوى الدهون في الدم وسوف تساعد التمارين الهوائية
النشرة الإخبارية: خطاب مايو كلينك الصحي — لياقة النسخة الرقمية
يعود بالفائدة عند التقدم بالعمر.وأثبتت ا لدراسات أن نسبة الإصابة بالعجز أو عدم
كان يكتسب بنية قوية ولياقة بدنية من خلال نمط الحياة التي يعيشها والتي تفرض عليه
تعزّز ممارسة الأطفال والمراهقين للنشاط البدني صحّة العظام، وتشجع نماءهم ونمو عضلاتهم في ظل تمتّعهم بالصحّة، وتحسن تطوير قدراتهم الحركية والمعرفية.
والتوقيت الملائم دون التعرض لجو شديد الحرارة أو البرودة وإتباع الإرشادات عند
هل كنت تشعر بالملل؟ جرِّب شيئًا جديدًا، أو افعل شيئًا بصحبة أصدقائك أو عائلتك.